Mindful Bodywork Studio
Yoga | Breath | Mind | Soul

"Yoga does not just change the way we see things, it transforms the person who sees.”​- B.K.S Iyengar

 

Leicht & Stabil zugleich

Durch Yoga habe ich zu mir selbst gefunden, Yoga hat mich zu einem besseren Menschen gemacht. Das klingt kitschig für dich? Dann lass es mich anders formulieren:
Yoga {= Einswerden} mein persönlicher Kompass, der mich durch mein Leben begleitet. Durch den Fluss von Atem und Bewegung kannst du die Wellen in deinem Geist beruhigen und dich wieder auf dich und deinen Körper besinnen. Du lernst, endlich mehr auf deinen Körper zu hören, ganz bei dir selbst zu sein, egal was im Außen gerade passiert.
Ganz unabhängig, ob du dich einfach nur besser fühlen oder etwas für deinen Körper tun willst; ob du den Weg zu dir selbst suchst oder zu mehr Ruhe & Gelassenheit finden möchtest; du bist auf jeden Fall richtig im Yoga.

 

Vinyasa Yoga = „Meditation in Bewegung”

Mein Yogastile ist Liquide Vinyasa Yoga. Weiche, mit dem Atem fließende Bewegungen. So wie Wasser durch einen kleinen Bach in einem idyllischen Wäldchen fließt.
Bewegung in Verbindung mit Atem lässt deinen Geist zur Ruhe kommen und gleichzeitig tust du deinem Körper etwas Gutes. Deine Faszien, Bänder und Muskeln werden gedehnt und gestretcht - deine Gelenke sanft durchbewegt. Dadurch wirkt es natürlich auch schmerzlindernd.
Du wirst bewusster im Umgang mit deiner Atmung, die wir sonst für sehr selbstverständlich halten.
Vinyasa Yoga: Wirkungen und die Bedeutung von Energie
Energie wird im Yoga Prana genannt. Konkret ist damit die Energie allen Lebens gemeint. Alles um dich herum ist Energie, du bist Energie. Ein Punkt, der zugegebenermaßen zu Beginn etwas schwer vorstellbar ist, aber mit der Zeit immer spürbarer wird. Du nimmst Lebensenergie über Nahrung und Wasser auf, aber hauptsächlich über deine Atmung. Ein Grund, warum die Atmung im Vinyasa Yoga so im Fokus steht.


Übst du regelmäßig, profitierst du auf allen Ebenen:

  • Dein Energiespeicher lädt sich auf.
  • Deine körperlichen und emotionalen Blockaden lösen sich.
  • Du fühlst dich wach und konzentriert.
  • Deine Muskeln sind stark und locker zugleich.
  • Deine Wirbelsäule, die Lebensader, ist stark und beweglich.
  • Deine inneren Organe sind entgiftet und gesund.
  • Dein Geist ist entspannt und dein Herz weit.

Irgendwann entsteht vielleicht ein Gefühl des inneren Friedens, das dich mehr und mehr zu dir selbst führt. Erwarte nichts, praktiziere voller Hingabe und Geduld, bis dich die lange Reise zur Akzeptanz deines Selbst führt.


 




Yoga Basic Flow - live Stream

Yoga Basic Flow I - online

Der Yoga Basic Flow ist für Yoga Beginner*innen genau so geeignet, wie für erfahrenere Yogis, die ihre Basics vertiefen wollen. Join me online via zoom! Start wieder ab Herbst 2022!

Vinyasa Flow - live

Vinyasa Flow I - live vor Ort

Hier fließen wir einmal wöchentlich gemeinsam durch 60 - 75 min Vinyasa Flow. Die Anzahl der Plätze ist begrenzt, bitte um Voranmeldung! 

Specials & Workshops

Yoga Specials & Workshops

Du willst tiefer in Yoga eintauchen? Nicht nur die Bewegung, sondern auch den 8-gliedrigen Pfad erkunden? Dann besuche gerne einen meiner Special Flows und Workshops. Manche sind live vor Ort, andere Online!